Sie arbeiten  täglich 9-12Std., Sie führen ein intensives Leben. Bei so einer Lebesführung sind die Trainingserfolge dann garantiert,wenn Sie nur 1-2x wöchentlich kurz und mit hoher Intensität trainieren. Anschließend folgt eine längere Ruhepause (3-6 Tage), die der Regeneration der Muskulatur dient.Wir trainieren mit hohen Belastungsintensitäten bis zur lokalen Erschöpfung der Muskulatur, wobei der Belastungsumfang dabei vergleichsweise gering ist.Denn nur die Intensität ist der Schlüssel zu maximalem Erfolg, nicht der Zeitaufwand.