Haltung bewahren

Im Alltag lauern viele Gefahren für Ihren Rücken. Das beginnt beim Schlafen: Liegen Sie besser auf der Seite als auf dem Rücken oder Bauch. Am Tage sollten Sie so viel wie möglich gehen oder stehen - denn Sitzen ist auf Dauer äußerst rückenschädigend. Heben Sie schwere Dinge niemals aus dem Rücken. Nutzen Sie stattdessen die Kraft ihrer Beine und gehen Sie vorher in die Hocke.